요즘 러닝을 즐기는 분들이 많고, 러닝크루도 많습니다. 아침, 저녁으로 선선해져서 달리기 좋은 시기가 되었습니다.러닝이 최근 인기 있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 건강 유지와 체력 향상에서부터 스트레스 해소와 심리적 안정까지 다양한 효과를 제공하기 때문입니다. 러닝 인기 요인1. 신체적 건강 증진:심혈관 건강 개선, 체중 관리, 근육 강화 등.2. 심리적 안정:스트레스 해소, 우울증 예방, 정신적 피로 완화.3. 시간과 장소 제약 없음:일정한 시간이나 특정 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있습니다.4. 비용 부담 적음:특별한 장비나 강습 없이도 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다.5. 사회적 교류:러닝 동호회나 마라톤 대회를 통해 사회적 활동과 교류의 기회를 제공합니다. 건강하게 뛰기 위한 방법1. 올..